КАК НАКАПЛИВАТЬ ЭНЕРГИЮ
Сегодня я хочу написать о том, как же можно накапливать собственную энергетику и сохранять её. Всё, что будет ниже описано – это сугубо собственный опыт, который я накапливаю ежедневно.
Как сохранять и накапливать энергию
На самом деле ответ на вопрос как сохранить энергию, очень прост – будь осознанным. Если ты осознан, тогда ты не вовлечен и тогда ты контролируешь поток своей энергетики – ты её не растрачиваешь. На словах всё просто, но сам процесс поддержания осознанности гораздо сложнее чем кажется. Многие считают, что они осознанны, но это далеко не так. И те, кто так думает, они наоборот еще больше спят, так как ничего не делают, а просто считают, что они осознанны.
Инструкция
Для того, что бы не тратить энергетику, нужно всегда следить за происходящим, быть бдительным, не вовлекаться в ситуации с головой – это на самом деле не так уж и сложно.
К примеру, если наступает конфликтная ситуация, то нужно тут же щелкнуть себя по носу и понять, что если ты вовлечешься, то потеряешь массу энергии. В таком случае можно просто игнорировать раздражитель, или попросту подыграть, сделать вид, что ты вовлечен, но на самом деле просто играть в игру. Такая осознанная игра сохраняет энергию и набирает новую (энергетика не растрачивается на конфликт). Такой метод относится не только к ситуациям, которые вызываю у вас злость, ненависть и т.д – он относится совершенно к любым случаям, будь то радость, горе, разочарование, стремление, боязнь и т.д и т.п.
Все, на что вы уделяете внимание и не контролируете это – отбирает у вас энергию. Особенно это ссоры, слезы, разочарование, обида, чувство жалости к себе и т.д.
Для того что бы сохранять энергетику нужно выслеживать такие моменты и воспринимать их иначе. Не быть вовлеченным – это главное. Не обращать внимание на то, как сорятся другие, не подключаться к ним, не быть заинтересованным – оставайтесь нейтральным. Вы даже можете участвовать в споре или ссоре, но не присутствовать на сцене.
Так же на нашу энергетику влияют различные привычки, автоматизм (то, что мы делаем на автомате), убеждения, стереотипы. Если начать освобождаться от различных привычек и автоматизмов, то энергетика начнет высвобождаться моментально…вы это почувствуете. Можно, к примеру, начать мыть посуду очень внимательно, взять губку не той рукой, какой вы обычно привыкли. То же самое делается, когда вы кушаете или готовите кушать – берите столовые приборы левой рукой (если вы правша), и наоборот. Учитесь писать другой рукой. Это все конечно сложно вначале, но за то очень эффективно, и к тому же развивает вторую часть мозга (второе внимание), которая уже атрофировалась, потому, что в основном вы уделяете внимание только правой или левой его стороне.
Еще упражнения для сохранения энергетики
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЕДОЙ. Когда вы кушаете – делайте это очень тщательно и внимательно, пережевывайте еду минимум по 20-ть раз, что бы она превратилась в пюре, и так каждый раз. Наслаждайтесь едой, не просто проглатывайте, а наслаждайтесь. Будьте бдительны! Когда пьете чай или другие напитки, так же следите за процессом. Не разговаривайте в тот момент, когда употребляете пищу.
БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ - ЧУВСТВУЙТЕ. ЗАМЕЧАЙТЕ! Если вы вышли на прогулку, то следите за своей походкой, за каждым шагом…просто ощущайте, как вы идете. Не идите слишком быстро, чувствуйте, как сгибаются колени, как вы наступаете. Если заходите в транспорт или в любое помещение или еще куда-то, то замечайте, с какой ноги вы ступаете, переступаете, заходите. И когда вы это замечаете – вспоминайте про осознанность. Если всегда одна и та же нога – меняйте периодически. Если вы где-то на прогулке вспомнили об осознанности – остановитесь на 5 секунд…подымите палец вверх и скажите вслух…Оооо – и будьте осознанными.
НЕ РЕАГИРУЙТЕ! Если ваш друг, или близкий человек сделал что-то не так, или накричал на вас, или захотел обидеть – вспомните о том, что не стоит это воспринимать серьезно, и сохраняйте спокойствие – это сохранит много энергии.
СЛЕДИТЕ! Если вы сидите, дома или лежите на кровати без дела, то следите за своим дыханием – это называется неделанием. Долго следить у вас не получится, так как мысли уведут ваше внимание в сторону. Но старайтесь всегда возвращаться к этому. Такое слежение так же приближает вас к осознанности.
НАБЛЮДАЙТЕ! Стоит наблюдать за окружающими людьми. За тем, какую чушь они несут и придают этой чуши огромное значение – они вовлечены, эта чушь отбирает энергию. Наблюдайте, как они ссорятся из-за мелочи, как находят какие-то нелепые причины, выдумывают что-то – это всё трата энергии. Любая ситуация отнимает Вашу энергию, если вы вовлеклись с головой в ней.
НАПОМИНАЙТЕ СЕБЕ! Постоянно старайтесь напоминать себе об осознанности, о выслеживании и наблюдении. К примеру, я использую для этого различные браслеты, которые ношу на руках – они бывают разных цветов, материалов. К примеру, желтый браслет означает то-то и то-то, голубой что-то другое, браслет с надписью означает еще что-то – это очень удобно. Если они сильно приелись и уже не действуют, стоит сменить браслеты, а через время, сменить снова на прежние, и так менять постоянно.
Вместо браслетов еще можно использовать напоминание на телефоне или будильник на часах. Когда напоминание прозвенело, то переставьте время на час вперед и так делайте всегда, до тех пор, пока вам не нужно будет напоминать об осознанности. А такое случиться, если не забрасывать.
БУДЬТЕ ДИСЦИПЛИНИРОВАНЫ! Дисциплина – это один из важнейших правил. Когда вы дисциплинированно что-то делаете и осознаете это – уровень энергетики не теряется и даже повышается. Дисциплина – это значит ответственность – ответственность за любые свои решения. Это значит, что любые решения выполнять максимально безупречно, и не оставлять не завершенными, потому, что не завершенные цепочки вытягивают из вас энергии. И если вы приняли решение, то всегда нужно ему следовать в независимости от результата.
НЕ ТРАТЬТЕСЬ НА ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ! Очень важно не болтать попусту разной ерунды. Не тратьте слова зря, особенно если вы не осознанны. Так как разговоры попросту рассеивают ваше внимание, и вы теряете силу намерение. Не доказывайте кому-то свою точку зрения, если не осознанны. Не разбрасывайтесь обещаниями, потому, что не выполненные обещания отбирают энергию. Не клянитесь в любви – эта огромная ответственность, за которой стоит очень многое. Нужно всегда быть уверенным в том, что вы говорите.
НЕ ЖДИТЕ! Не находитесь в ожидании чего-то. Старайтесь быть здесь и сейчас. Не ожидайте, что придет будущее и вам станет лучше. Просто будьте сейчас. Когда вы чего-то очень ждете – вы упускаете, упускаете то, что происходит сейчас – вас просто нет. Не нужно ожидать!
Это лишь некоторые из способов, которые показывают, как сохранить энергетику и как накапливать энергетику. Если все соблюдать, то результат не заставит себя долго ждать. И с практикой вы будете находить новые способы (упражнения), которые можно и нужно применять в повседневности. Выслеживайте себя, и вы станете свободнее. " 
